人間関係・心の整え方 仕事の効率化

あなたは仕事で無理しすぎていない?簡易チェックと対策方法

やっさん

60hrの残業で寝不足になり、ミスで更に残業増加。家族と一緒に過ごせず、娘に「パパ最近帰ってこないね」と妻伝いに聞かされる悲しい現実に直面。娘の「パパお帰りなさい」の声を聞くため、仕事を効率化し10hrまで削減。

仕事を頑張りすぎると頑張った状態が周囲のあなたの評価になってしまいます。

 

結果毎日頑張って背伸びしている状態が’’あなた’となってしまいます。

 

今日は無理しすぎなのかチェックしてみましょう。

 

自分が頑張りしぎているかわからず疲れているように感じる人はチェックしてみましょう。

 

こんな方におすすめ

  • 仕事に疲れている気がする
  • 無理しすぎな気がしており、仕事の事を考えたくない
  • 無理せず早く帰って家族とすごしたいが、対策方法がわからない

こんな方におすすめです。

少しでもお力になれれば幸いです。

 

あなたは無理してない?簡易チェック

あなたは無理してない?簡易チェック

 

  • 仕事の事を考えすぎて休日も気分が重たい
  • 仕事の夢をみてしまう
  • 歯ぎしりや食いしばりで朝おきた時に疲れている
  • 仕事中に週3以上胃痛がする
  • 残業を毎月40時間以上している
  • 週3以上家族と一緒にご飯を食べれていない
  • 何のために働いているわからない

いかがでしたでしょうか?

このチェックに3つ以上該当する方は要注意です。

 

無理している可能性が非常に高いです!

働き方を考え直す必要があります。

 

ひよこ
何でお前がわかるんだよ?

 

私も残業の毎日で疲れていて、頑張り過ぎて疲れていた経験からチェックシートは作成しているからです・・・

 

私と同じような経験をする必要はありません。

 

本記事をきっかけに働き方を考え直してみましょう。

 

仕事を頑張りすぎてしまう理由と対策方法

仕事を頑張り過ぎてしまう理由は人それぞれ、当時の自分を振り返りながら思いつくのは下記の通りです。

 

  • 仕事を任されすぎている
  • 自分に自信がない
  • 自分の軸がわかっていない
  • 仕事の効率が悪い

 

仕事を任されすぎている

信頼されていたり、仕事が出来る人に多い傾向です。

 

信頼されているのはいいですが、仕事で残業が増えてしまい自分の家庭やプライベートをないがしろにするのはよくありません。

 

仕事も大事ですが自分も大事にできるように次のステップとして人に協力してもらえる人になりましょう。

 

協力して貰う方法の手順については下記を参照しましょう。

 

仕事を可視化して効率的に処理する方法

続きを見る

 

自分に自信がない

自分が早く帰り人に嫌われるのが怖い。

 

自分に特に強みがないから人に合わせて生活するため、時間で誤魔化して残業という数値で頑張っているように見せないといけない。

 

自分に自信がない故人より頑張らなければいけないと思ってしまう状態です。

 

この状態は一見頑張っている感じますが、評価されません・・・

 

残業して時間で頑張る方法は確かに実績が出ればいいのですが。

 

でなければ何か頑張っているなぁと思われるだけで成果が示せません。

 

すると上司も頑張ってそうだけど、目に見せる成果がわからないとなってしまいます。

 

 

残業に時間を使うより、自分の強みを見つけたり、自信を付ける方法を考えてみましょう。

  • 自信をつけて朝感じる仕事の憂鬱さをなくしたい
  • 強みを見つけて上司に信頼された状態で働きたい

 

そんな時は下記参照です。

自分に自信を付けるために行った8の習慣
自分に自信を付けるために行った8の習慣

 

社内で自分の武器を見つける方法とは?

 

自分の軸がわかっていない

仕事をしているが何のために働いているか本当の意味でわかっていないということも頑張りすぎていることにつながります。

 

例えば私は家族と楽しく過ごすために仕事をしています。

 

逆に言えば残業するにも家族にメリットがないと残業しません。

 

仕事がおわったら家族と過ごしたいので早く帰ります。

 

私の仕事をやる基準は常に’’家族’’であるため判断が容易です。

 

 

一方で特に自分の優先順位が決まっていない場合を考えてみましょう。

 

自分にとって判断する基準がなく・・・

 

何でも全てが大切に思えて優先順位をつけることができません。

 

結果全て大切にみえてしまい、とりあえず出席したり、やっておけば無難と判断し、残業が増えていきます。

 

何が自分にとって大事なのか考えてみる機会を作ることが大事です。

 

自分の軸を見つける方法は下記参照です。

 

仕事が合わないと感じときの対処術

 

仕事の効率が悪い

仕事の効率が悪く、結果パワーでカバーしようとして頑張り過ぎてしまう。

 

こういったパターンもあります。

一方で余裕がなさすぎて効率を上げる暇さえもないということもありますよね。

 

今の業務の効率化が出来る方法が簡単に出来たらいいと思いませんか?

 

業務効率を上げて短期で余裕を生む方法について下記に示しました。

 

心に余裕をもつには時間にも余裕がないと厳しいものがります。

 

まずが時間に余裕をもつことから学習していくべきだと思います。

 

詳細は下記を参照いただけると幸いです。

仕事に余裕を生むために見直すおポイント6選
忙しい仕事に余裕を生み出すために見直す6つのポイント!

 

最後まで読んで頂いて幸いです。

 

仕事に余裕を生む方法についてLine@でも配信中です。

 

ここでは話せない詳細も記載しております。

 

気になる方は下記をチェック!!

 

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